🍀راهکارهای پیشگیری از فراموشی

🍀راهکارهای پیشگیری از فراموشی

🌻1) با دست های خود حرف بزنید. ممکن است عجیب به نظر برسد اما حرکت دست ها و اشاره کردن به هنگام یادگیری به مغز کمک می کند تا بهتر آن را به خاطر بسپارید محققان می گویند حرکات دست به بازخوانی اطلاعات از مغز کمک زیادی می کند.

🌻۲) خونسرد باشید. هر قدر استرس بیشتری داشته باشید ممکن است بیشتر به فراموشی دچار شوید.
🌻۳) خوب و کافی بخوابید.

🌻۴) میوه و سبزی بیشتری بخورید.

🌻۵) عضو کتابخانه شوید. نه فقط خواندن کتاب بلکه مباحثه کردن درباره آن نیز می تواند به بهبود حافظه کمک کند.

🌻۶) ورزش کنید. محققان می گویند اندکی ورزش نقش مهمی در افزایش قدرت مغز در یادآوری دارد.
🌻۷) رزماری ببویید. در تقویت حافظه، رزماری نقش مهمی دارد.

🌻۸) دقت تان را بیشتر کنید. واضح است اغلب فراموش کاران مشکل حافظه ندارند بلکه کم دقت هستند. آن ها به دلیل ضبط نکردن صحیح وقایع در ذهن به هنگام دریافت اطلاعات، نمی توانند آن را در جای مناسبی در ذهن ذخیره کنند و بنابراین از یادآوری آن نیز عاجز می مانند. راه حل این است از انجام چند کار هم زمان خودداری کنید. حواستان را به کاری که می کنید، معطوف کنید.
🌻۹) شعر یاد بگیرید. یادگیری شعر می تواند تفریحی باشد اما به بهبود حافظه کمک زیادی می کند.

🌻۱۰) خودکاری بردارید و خط خطی کنید. رها کردن خودکار در دست و کشیدن هر آن چه دوست دارید یکی از راه های تقویت حافظه است. این کار باعث افزایش تمرکز، تقویت قوه یادگیری و سرانجام افزایش حافظه می شود.

@NOANDISHSLD