8 روش برای به یاد آوردن – پاکدلها
-
۱- به چیزی که دارین یاد میگیرین علاقمند باشین
ما هر چیزی رو که دوستش داریم بهتر به یاد میاریم. برای مثال افرادی که یه سری آدمها رو جذاب میبینن راحت تر میتونن اسماشون رو تو حافظشون نگه دارن و به یاد بیارن. اگه چیزی رو که یاد میگیرین بهش علاقه ای ندارین سعی کنین یه راهی پیدا کنین تا این علاقه رو در خودتون ایجاد کنین تا بتونین راحت تر یادشون بگیرین و تو حافظتون بمونه.
-
۲- راهی پیدا کنین که حافظه دیداری تون رو تقویت کنین
باعث تعجبه که این راه چقد میتونه کمکتون کنه که چیزها رو بهتر به یاد داشته باشین. مثلا تصور کنین که تو یه مهمونی هستید و خیلی سریع پنج نفر رو بهتون معرفی میکنن. چطور میتونین اسماشون رو به یاد داشته باشین؟ یه تعریف ویژه ای از اسمشون با شخصیتشون و یا حتی ظاهرشون تو ذهنتون بسازید. مثلا میتونین اسم کسی که بابک هست و شکم گنده ای داره رو با برعکس کردن اسمش به کباب همیشه به یاد داشته باشید و هر وقت که بابک رو با اون شکمش دیدید به یاد کباب بیفتین و به راحتی اسمش رو به یاد بیارین. البته این کار نیاز به فکر کردن و به کار انداختن ذهنتون داره اما اگه تمرین کنین و انجامش بدین واقعا راه فوق العاده ایه و خیلی سریع میتونین با این راه های خلاقانه، اسامی افراد رو به یاد داشته باشین.
شده گاهی اوقات فراموش کنین که کلیدهاتون، کیف پولتون یا عینکتون رو کجا گذاشتین؟ این دفعه اگه اینها رو جایی گذاشتین کمی وایسین و خوب نگاه کنین که کجا میذارینش اگه جایی رو که وسایلتون رو میذارین رو با جزییات کامل تو ذهنتون ثبت کنین هرگز فراموش نمی کنین که اونها رو کجا گذاشتین. یادتون باشه که حافظه بیشتر دیداریه.
-
۳- یه درخت حافظه ذهنی بسازین
اگه تلاش میکنین که تعداد زیادی از وقایع رو به یاد بیارین سعی کنین که راهی پیدا کنین که اونها رو در ذهنتون به صورت دیداری با یه درخت حافظه ارتباط بدین. ابتدا شاخه های بزرگ رو بسازین و بعد برگ ها رو درس کنین. شاخه ها و برگ ها باید برچسب هایی داشته باشن که برای شما بامعنی باشن و سازمان بندیشون باید کاملا منطقی باشه تا به راحتی تو ذهتنتون ثبت بشه و هیچوقت فراموشتون نشه. برای مثال اگه میخواین عدد شش رقمی ۴۶۷۸۹۰ رو به خاطرتون بسپرین به صورت دو عدد ۴۶۷ و ۸۹۰ حفظش کنین که راحت تر به یاد بیارین.
-
۴- چیزهایی رو که قبلا یاد گرفتین رو به چیزهایی که الان دارین یاد میگیرین ارتباط بدین
به نظر میاد برقراری ارتباط بین آموخته های قبلی و چیزهایی که الان دارین یاد میگیرین باعث میشه که بهتر چیزها رو به یاد بیارین. به خاطر همین، روش تقویت هوش و حافظه از راه قیاس منطقی، یادآوری چیزها رو راحت تر میکنه.
-
۵- موضوعات رو بنویسین تا بتونین بارها و بارها و بارها به یادتون بیارین
در بین همه ی روش ها، این همون روشیه که من تونستم یکی از درسهای سخت دوره پزشکیم رو که درباره ی اسامی باکتری ها و اینکه هر باکتری چه عفونت هایی رو سبب میشن و چه آنتی بیوتیک هایی با اونها مقابله میکنن رو به راحتی یاد بگیرم. نوشتن چیزها تو لیست ها یادآوری اونها رو راحت تر میکنه. سعی کنین اونها رو به صورت فعالانه و با هیجان یادش بگیرین نه با بی حالی و سستی. به عبارت دیگه لیست چیزهایی رو که باید یاد بگیرین رو فقط کپی نکنین بلکه بصورت فعالانه و با هیجان اون چیزی رو که میخواین به حافظتون بسپرین بارها و بارها بنویسین و تکرار کنین. با این روش در حقیقت دارین تلاش میکنین که چیزهایی رو که میخواین یاد بگیرین رو به خودتون درس بدین و همونطور که همه معلم ها میدونن بهترین روش برای اینکه مطمئن بشین چیزی رو یاد گرفتین اینه که اون موضوع رو تدریس کنین. این روش مزایای اضافی دیگه ای هم داره مثلا چیزهایی که تو حافظه بلند مدتتون ذخیره نکردین رو فورا نشون میده و شما میتونید توجه بیشترتون رو روی یادگرفتن اونها بذارین به جای اینکه بیاین وقتتون رو با حفظ کردن چیزهایی که قبلا میدونستین هدر بدین.
-
۶- زمانیکه یه پاراگراف رو میخونین تا حفظ کنین خلاصه هر پاراگراف رو تو حاشیه بنویسین
این باعث میشه که درباره چیزی که خوندین بیشتر فکر کنین و ارزیابیش کنین و دوباره به خودتون درس بدین. حتی موضوعاتی رو که دارین یاد میگرین به دیگران آموزش بدین و ازشون بخواین که موقعیت های جدید رو تصور کنن که این باعث اتصالات عصبی بیشتر میشه که حافظه رو تقویت میکنه.
-
۷- بیشتر مطالعاتتون رو بعدازظهر انجام بدین
هر چند ممکنه شما خودتون رو به عنوان یه فردی بشناسین که تو صبح بهتر گیرایی دارین یا عصر بهتر میتونین یاد بگیرین اما حداقل یه بررسی نشون میده که توانایی به خاطر سپردن چیزها تحت تاثیر این که چه زمانی از روز هوشیارتر هستید نیس. اما به نظر میرسه که بعدازظهر، بهترین زمان از روز برای مطالعه باشه.
-
۸- خواب کافی داشته باشین تا حافظه تون تقویت بشه و بتونین خاطرات رو خوب به خاطر بسپرین
نه فقط در شب و بعد از اینکه مطالعه کردید بلکه در روز هم قبل از اینکه مطالعه کنید خوب بخوابید. این کار خیلی در یادگیری تاثیرگذاره. هیچ وقت برای یه امتحان تمام شب رو بیدار نمونین.
شاید این موضوعات هم مورد پسند شما باشد ⇓