?لازم است کودکان در محیط هایی مانند مدرسه و موقعیت هایی مانند وعده های غذایی آرام بنشینند , پس باید جهت ایجاد آرامش در آن ها تلاش کنیم . اما بعضی از کودکان پر از انرژی بوده و مدام مشغول فعالیت هستند و آرام نمی نشینند .
?برخی از والدین این کودکان را تنبیه می کنند که اثرات نامطلوبی دارد و کارساز نیست , و بسیاری فعالیت شدید و بی قراری آن ها را صرفا تحمل می کنند .
?راهکار های زیر جهت ایجاد آرامش در کودکان بی قرار , پرخاشگر , بی توجه و . . . مفید هستند :
✳️ باد کردن بادکنک فرضی : تنفس عمیق یکی از بهترین راه های ایجاد آرامش در کودکان است , اما برای آنکه به انجام آن راغب شوند باید این فعالیت را جذاب تر کرد . هنگامی که فرزندانتان ناآرامی می کنند , به آن ها بگویید بیا همراه هم یک بادکنک را باد کنیم . از آن ها بخواهید رنگ , اندازه و شکل آن را انتخاب کنند .
سپس دستان یگدیگر را بگیرید و به آرامی نفس های عمیق بکشید و با هر نفس بزرگتر شدن بادکنک را برای فرزندتان با توجه به شکلی که در نظر داشت توصیف کنید .
می توانید به فرزند خود بگویید رنگ بادکنک با توجه به احساس تو تعیین می شود , مثلا وقتی عصبانی هستی قرمز , وقتی ناراحتی زرد , وقتی بی حوصله هستی آبی و وقتی خوشحالی سبز می شود . سپس برای کمک به آگاهی کودک در مورد احساساتش از او بپرسید اکنون بادکنک چه رنگی است ؟
✳️ ساعت آرامش : زمانی را به طور منظم و روزانه به عنوان ساعت آرامش تعیین کنید , همه افراد خانواده در این زمان به فعالیت های آرامش بخش مانند کتاب خواندن , نقاشی کشیدن , گوش دادن به موسیقی آرام و . . . می پردازند .
بهتر است ساعت آرامش نزدیک زمان خواب کودک باشد و مدت آن نیز آن قدر طولانی نباشد که برای کودک حالت اجبار پیدا کند . برای ساعت آرامش فعالیتی آرام و جذاب بیابید و به همراه سایر اعضای خانواده مشغول آن شوید , و از مدت زمان کم شروع کرده و به تدریج زمان آن را زیاد کنید .
✳️ داستان خیالی : برای آنکه زمان آرام نشستن کودکان را افزایش دهید , هنگامی که آرام هستند از آن ها بخواهید به همراه یکدیگر به یک سفر خیالی بروید . در این سفر شما مدام در حال راه رفتن هستید و با پدیده ها و ماجرا های متفاوتی روبرو می شوید . اجازه بدهید اکثر مکان ها و فعالیت های داستان را فرزندتان انتخاب و تعریف کند .
در خلال داستان مدام به اتفاقاتی برسید که مجبورید به خاطر آن ها نفس عمیق بکشید , مثلا بگویید حالا می خواهیم زیر آب برویم و یک صدف بزرگ پیدا کنیم , پس خوب نفس بگیر . سپس به همراه یکدیگر چند نفس عمیق بکشید .
✳️ بازی های نشستنی : بسیاری از اوقات بی قراری کودکان به این دلیل است که انرژی زیادی دارند , اما فعالیت مشخصی وجود ندارد که انرژی خود را روی آن متمرکز کنند . با استفاده از بازی هایی مانند برج تعادل , جنگا , پازل های گوناگون و . . . که جذاب هستند , اما به توجه و آرام نشستن نیاز دارند به فرزندتان کمک کنید آرام بنشیند و دامنه ی توجه خود را تقویت کند .
✳️ تصور رویایی : از فرزندتان بخواهید خود را در پر آرامش ترین فضای ممکن تصور کند , مانند ساحل یک دریای آرام . از او بخواهید تصور کند اکنون چه صدا هایی می آید و آن ها را توصیف کند , چه بویی می آید , راه رفتن روی شن های ساحل برای او چه حسی دارد , و چه افراد یا چیز هایی در آن محیط وجود دارند .
او را هدایت کنید تا به صدای موج ها گوش دهد , از گرمای خورشید روی پوستش لذت ببرد و . . . . برای دفعات بعدی , صدا هایی متناسب با تصور کودک ( مثلا صدای دریا ) فراهم کنید و در خلال تصورات او آن را پخش کنید .
✳️ استفاده از توپ های ارتجاعی : هنگامی که کودکان به سختی آرام می نشینند , از وسایلی که انرژی و توجه زیادی از آن ها نمی گیرند استفاده کنید تا آن ها را به نشستن تشویق کنید . توپ هایی که کودک می تواند مدام در دستان خود فشار دهد , نمونه ای از این وسایل هستند .
منبع : کانال مرکز کارگاه های پایش
مشاهده و دانلود فایل های تخصصی شناخت + درمان انواع اختلالات یادگیری وبیش فعالی (روی متن کلیک کنید)
مشاهده و دانلود مقالات رایگان مرتبط با اختلالات یادگیری وبیش فعالی (روی متن کلیک کنید)
مشاهده و دانلود نرم افزارهای رایگان مرتبط با اختلالات یادگیری وبیش فعالی (روی متن کلیک کنید)
مشاهده و دانلود کتاب های رایگان مرتبط با اختلالات یادگیری وبیش فعالی (روی متن کلیک کنید)
مشاهده و دانلود پرسشنامه و تست های رایگان مرتبط با اختلالات یادگیری و بیش فعالی(روی متن کلیک کنید)
مشاهده و دانلود فایلهای pdf رایگان مرتبط با اختلالات یادگیری وبیش فعالی (روی متن کلیک کنید)
مشاهده و دانلود فیلم و کلیپ های رایگان مرتبط با اختلالات یادگیری وبیش فعالی (روی متن کلیک کنید)
مشاهده 1500 مطلب علمی و آموزشی مرتبط با اختلالات یادگیری و بیش فعالی (روی متن کلیک کنید)
مشاهده و دانلود نرم افزارهای رایگان مرتبط با اختلالات یادگیری و بیش فعالی (روی متن کلیک کنید)