تمرین هایی در جهت بهبود الگوی تنفسی
پاکدلها
ممکن است تمامی واژهها را بداند اما به خاطر مشکلات تنفسی یا تنفس ناموزون قادر به تلفظ صحیح و کامل نباشد.
1) در حالی که به پشت خوابیده یا به حالت نشسته انقباض و انبساط سینه را حس کند.
2) نفس آرام و عمیق با ورود هوا به ریه و خروج آن از دهان.
3) در برابر آینه یا شیشه تمام هوای شش را خارج کند.
4) با فوت کردن گرد و خاک میز را پاک کند. بادکنکی را باد کند.
5) یک توپ تخم مرغی را با فوت کردن به جهات مختلف حرکت دهد.
6) از سازدهنی صدا ایجاد کند.
7) سعی کند شمع روشنی را با فوت کردن به حالت خمیده نگه دارد.
8) صداهایی مثل “م”و”ن” به صورتی کشیده ایجاد کند سپس نفس را متوقف کند.
9) با صدا و آهنگهای مختلف سوت بزند.
10) آب ظرفی را با استفاده از شلنگ کولر یا نی به داخل ظرف دیگری به وسیله فوت کردن بریزد.
11)عمل بازدم را آهسته و آرام انجام دهد.
12) بیرون و خارج کردن زبان با فرمان ما.
13) باز و بسته کردن دهان با فرمان ما.
14) فک پایینی را به جهات مختلف حرکت دهد.
15) عمل جویدن با صدا و بیصدا انجام دهد.
16) زبانش را در داخل دهان به جهات مختلف حرکت دهد.
17) زبانش را در بیرون از دهان به جهات مختف حرکت دهد.
18) شمارش دندانها با استفاده از نوک زبان.
19) حرکت زبان به صورت دایرهوار و بیضی در حالی که به دندانش برخورد نکند.
20) لبهایش را با فرمان ما به هم فشار دهد و به فرمان ما رها کند.
21) فقط با استفاده از صدای بازدم، آهنگی را تقلید کند.
شاید این موضوعات هم مورد پسند شما باشد ⇓