تحرک بیشتر یادگیری بیشتر
می خواهید یک گوشه بنشیند و کتاب را جلو صورت تان بگیرید و بدون هیچ حرکتی ساعتها بخوانید و بخوانید و جز برای کارهای واجب از جای خود جم نخورید؟ سخت در اشتباهید. چون انرژی ذهنی خود را تلف می کنید .
همیشه بیشتر خواندن منجر به یادگیری بیشتر نمیشود.
شما به ازای هر ساعت مطالعه چیزی حدود ۱۰ الی ۱۵ دقیقه استراحت نیاز دارید تا توانایی یادگیری شما حفظ شود. بهترین استراحت فکری از جای برخاستن و جست و خیز کردن است.
با تحرک و ورزش ضربان قلب خود را بالا میبرید و در نتیجه خون بیشتری به اعضای بدن و مغز می رسانید، بیشتر تنفس می کنید ، پس اکسیژن بیشتری هم به سلولهای مغزی خود می برید و به مغز خود هم برای ساعت بعدی یادگیری فرصت استراحت می دهید.
حالت آمیختگی تحرک بدنی و فعالیت تفکر به صورت به صورت تناوبی به طرز چشمگیری کارایی سلولهای مغزی را افزایش میدهد و از ساعتها ورزش جداگانه و ساعتها مطالعه و تفکر جداگانه اثرات بهتر و جالبتر بر جای میگذارد.
تحرک بدنی در فواصل مطالعه از خستگی چشم ها جلوگیری می کند ، حالت خواب آلودگی هنگام مطالعه را برطرف می سازد ، مصرف مایعات را بیشتر میکند و به جریان خون کمک میکند ، از گرفتگی های عضلانی ناحیه گردن و کمر پیشگیری می نماید و از همه مهمتر ما را و ذهن ما را جوان نگه می دارد.