روش های زیر نمونه تمرین ها و تکنیک هایی هست که با توجه به شرایط می توانید مواردی که مناسب هست را در کلاس و یا در منزل برای دانش آموز انجام دهید و برای جلوگیری از خستگی بهتر است به حالت بازی انجام شود و دفترچه ای برای ثبت نتایج تمرینات تهیه نمایید تا مقدار پیشرفت و یا عدم پیشرفت کودک را اندازه گیری کنید. استفاده از ابزار تشویق فراموش نشود (آفرین،خیلی خوبه و… )
🔹 تجسم از کودک بخواهید چشمانش را ببندد. سپس تصویر یکی از اشکال هندسی مانند مثلث را در ذهن تجسم کند و بعد از آن با چشمان بسته آن تصویر را روی کاغذ ترسیم کند. از او بخواهید این کار را دوباره تکرار کند و تصویر متجسم ذهنش را نقاشی کند. انجام این کار بدون توجه و تمرکز امکان پذیر نخواهد بود و این کار هر چه کندتر صورت گیرد به علت افزایش مدت زمان توجه و تمرکز، نتایج بهتری به همراه دارد. در مراحل پیشرفته تر می توان اشکال متفاوت و پیچیده تری مانند مربع، لوزی، ستاره و … انتخاب کرد.
🔹 حدس شکل ها از کودک بخواهید چشمانش را ببندد، آنگاه اشکال هندسی را به او بدهید و از او بخواهید که نوع آن ها را حدس بزند. در مراحل پیشرفته تر اشکال حیوانات مختلف را به او پیشنهاد دهید.
🔹 تمرکز بر دما دستان کودک را در دست بگیرید و هنگامی که چشمانش بسته است، دو وسیله کمی گرم و کمی سرد را در دستانش بگذارید و از او بخواهید دمایی را که احساس می کند شرح دهد.
🔹 تمرکز بر صدای محیط هنگامی که با کودک به مکان های شلوغ مانند پارک، رستوران، ساحل، جنگل و… می روید، از او بخواهید به صدای طبیعت گوش فرا دهد. صداهایی مانند صحبت افراد حاضر در محیط، صدای آب، صدای امواج دریا، صدای برخورد و تماس اشیا، صدای پرندگان و…. اکنون از او بخواهید هر صدایی را که می شنود توضیح دهد.
وسایل صوتی تصویری، انواع سی دی ها و نوارهای مختلفی وجود دارند که صداهای مختلفی از طبیعت هستند و کودک می تواند این تمرین تمرکز را در خانه انجام دهد.
🔹 تعدادی مهره های رنگی تهیه کرده (در اوایل کار 4تا6 نوع رنگ) ابتدا مهره ها را روی میز ریخته تا کودک با دقت نگاه کند سپس از او بخواهید چشمانش را ببند و شما چند مهر اضافه یا کسر کنید ،کودک باید مهره های زیادی یا کم شده را بگوید.
🔹 ۲،۳،۴… عدد لیوان پلاستیکی هم رنگ تهیه کنید آنها را برعکس گذاشته و مهره ای را داخل یکی از لیوان ها کنید ،لیوان ها جابجا کرده واز او بخواهید تا مهره را حدس بزند که در کدام لیوان است.
🔹 تصویر هایی از خانه ،انسان و حیوان که قسمتی از آن ها ناقص باشد تهیه کرده و از او بخواهید قسمت های ناقص تصویر را بگوید.
🔹 تمرین روزانه تنفس به این صورت که با شمارش اعداد (می توانید ابتدا تا 5 بشمارید ولی رفته رفته تا 10 افزایش دهید). دم عمیق و باز دم آرام تا پایان شمارش ادامه یابد.
🔹 در دستان کودک (با چشمان بسته و همزمان) در یکی جسم سرد در دیگری جسم گرم گذاشته و از او بخواهید تا دمای اجسام را تشخیص دهد.
🔹 نگاه کردن وسیله ای را در فاصله چند متری کودک قرار داده و از او بخواهید که به آن وسیله بدون پلک زدن نگاه کند. هر چه مدت زمان مشاهده بدون پلک زدن طولانی تر شود تمرکز وی را به همان نسبت افزایش خواهد داد. این نکته را به کودک یادآور شوید پلک نزدن همیشه خوب نیست و مختص انجام این تمرین است زیرا پلک نزدن مداوم سبب خشکی، سوزش و خارش چشم خواهد شد. در پایان هر تمرین به نتایج و پیشرفت های حاصله کودک نیز توجه داشته باشید.
بازی هایی برای رفع کم توجهی دانش آموزان – سایت پاکدلها
