خواب کافی و یادگیری بهتر خواب برای ما حیاتی است هرگز به خواب به چشم یک مزاحم وقت تلف کنند نگاه نکنید. خواب به اندازه هوایی که تنفس می کنید و غذایی که می خورید ، برای عملکرد سلول های مغزی شما مهم است و بدترین کاری که می توانید بکنید آن است که برای […]