کاربرگ کار با مازها و تقویت دقت و تمرکز
مازها و دقت و تمرکز
🎯 دقت و تمرکز مهمی در فرآیند یادگیری و انجام وظایف روزمره است. داشتن دقت و تمرکز مناسب می تواند به شما کمک کند تا وظایف را به طور مؤثر و بهینه انجام دهید، اطلاعات را به طور صحیح به خاطر بسپارید و درک عمیق تری از مطالبی که در حال یادگیری آنها هستید، پیدا کنید.
برای افزایش دقت و تمرکز خود، می توانید راهکارهای زیر را امتحان کنید:
1️⃣ مدیریت زمان: برنامهریزی منظم برای وظایف و فعالیتهای خود داشته باشید. تقسیم وقت به قطعات کوچکتر و انجام وظایف به ترتیب اولویت میتواند به شما کمک کند تا دقت و تمرکز بیشتری داشته باشید.
2️⃣ ایجاد محیط مناسب: مطمئن شوید که در محیطی آرام و بدون تشویش قرار دارید. از سر و صدای اضافی، تلفن همراه و مواردی که ممکن است تمرکز شما را از بین ببرند، دوری کنید.
3️⃣ تقویت حافظه: با استفاده از تمرینهای حافظه، میتوانید ضربهی روزانهی خود را به حافظه افزایش دهید. مثلاً با بازیهای حافظه، حل سودوکو یا استفاده از تکنیکهای تقویت حافظه مانند ارتباط دادن اطلاعات به یکدیگر یا تصویرسازی.
4️⃣ تمرین ذهنآگاهی: ذهنآگاهی به شما کمک میکند تا با آگاهی کامل از تجربهها و احساساتتان در حال حاضر، بهترین تصمیمها را بگیرید. تمرینات مثل مدیتیشن، تمرکز بر نفس و دقت به لحظهی حاضر میتواند در تقویت تمرکز و ذهنآگاهی کمک کند.
5️⃣ استفاده از فنون مرتبط: فنون مثل تقویت عقل و تمرینات تمرکز مانند استفاده از تکنولوژی (مثل برنامههای تمرین تمرکز)، تکنیکهای تنفس، تمرینات بدنی (مانند یوگا و تمرینات توانبخشی) و تکنیکهای مدیریت استرس میتوانند به شما در بهبود دقت و تمرکز کمک کنند.
احتمالاً توقع داشتن یک دقت و تمرکز بی نقص را نداشته باشید. اما با تمرین و تلاش مداوم، میتوانید مهارتهایتان را بهبود دهید و به دستیابی به دقت و تمرکز بهتر نزدیک شوید. 💪🏼🧠
مازها دسته ای از فعالیت های مداد کاغذی هستند که در افزایش دقت و توجه در کودکان موثر می باشند.
بازی با مازها :
یکی از بهترین بازی های فکری، بازی با مازها maz یا مسیریابی مارپیچ می باشد .لذا توصیه اکید می شود متناسب با سن کودک خود از مبتدی تا پیشرفته نسبت به انجام این بازی بپردازید.نقش سرعت عمل و دقت را نیز مدنظر قرار دهید با نظارت بر عملکرد کودکان از تعداد سعی کودک در انتخاب مسیر صحیح ویا غلط( برخورد با بن بست) ،دقت و سرعت ، عدم برخورد خط به دیواره های جانبی مسیر ، یادداشت برداری نمایید و در مدت یک ماه نتایج را بررسی و بایگانی نمایید.
در سنین ۳ سال به بالا شروع خوبی برای این بازی می باشد.
بازی با مازها می تواند تجسمی ( بوسیله بازی ) و یا بطور مجازی کامپیوتری و یا تصویری( کتاب) باشد.
این کاربرگ 7 صفحه ای و جذاب را دانلود کرده (کاربرگ کار با مازها و تقویت دقت و تمرکز) و از آنها پرینت بگیرید و به کودک یا دانش آموز کمک کنید تا آنها را انجام دهد.
برای دانلود کاربرگ مازها اینجا کلیک کنید
رمز برای دانلود : pakdelha.ir
متناسب با نیاز خود روی موضوعات زیر کلیک کنید:
1 – دانلود کاربرگ های قابل پرینت تشخیص دقیق انواع اختلالات یادگیری
2 – دانلود کاربرگ های تمرینی (قابل پرینت ) با هدف درمان دقیق انواع اختلالات یادگیری
3 – دانلود نرم افزارهای کمکی ویژه موبایل با هدف کمک بهبود اختلالات یادگیری